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楼主
宣布于 2018-4-4 17:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 明升 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
嘻嘻嘻,春天到了,这些蔬菜能够给宝宝多吃,好了,咱们能够拿起小本本记了....
今日,给咱们引荐几种适合在春天吃的时令蔬菜,能有用进步孩子的免疫力,让孩子在春天不患病、长得高!
此处应该有巴巴掌哈~~~~



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【韭菜】


韭菜有着“春天榜首菜”的美誉。初春的韭菜又鲜又嫩,吃起来口感最佳。

春天给孩子吃韭菜,能够固阳强肾、灭菌消炎、促进肠胃活动等等,有用进步孩子的免疫力,缓解手脚冰凉的情况。

韭菜的吃法许多,能够炒鸡蛋、肉丝、虾仁等,也可做水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,分外芳香可口。


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【豌豆】

踏入春4月,正是豌豆上市的时节。圆润鲜绿的豌豆,不论是清煮、焖饭,仍是调配其它食材,都别有一番风味。

豌豆富含人体所需的各种养分素。其间,含量丰厚的优质蛋白质、维生素C,能够进步孩子的抗病才能和恢复才能。

此外,豌豆中的胡萝卜素、叶黄素,对维护孩子的视神经、改进视力十分有利。


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香椿

香椿,又名椿头,是春天独有的蔬菜。每年阴历3月份,正是香椿很多上市的好时节。

香椿含有丰厚的维生素C、胡萝卜素,以及钾、钙、磷等多种矿物质,有助于增强孩子的免疫功用,美白皮肤,开胃健脾。

令人唇齿留香的香椿,烹调办法很多。香椿炒鸡蛋是最经典的一种吃法,此外,还有椿芽炒肉丝、香椿拌豆腐、香椿拌面筋、煎香椿饼等等。

不过要特别提示一下咱们,香椿在摆放的过程中,**含量会很多增高。烹饪前,必定要把香椿用开水焯一下!并且,一次食用的量不宜多。


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宣布于 2018-4-4 17:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 明升 | 发短消息 | 加为好友
荠菜

3、4月份,又到了挖荠菜的好时节。荠菜素有“护生草”之称,常吃能帮人防备各种流行病。

荠菜具有较高的养分价值,维生素C的含量比大白菜高2.5倍以上,维生素B2的含量居蔬菜之首,维生素A、叶绿素、纤维素等含量也适当丰厚,能够增强孩子的免疫力、明目、养胃。特别值得一提的是,荠菜的含钙量挨近平等质量牛奶的3倍,是给孩子补钙的好帮手!

春天多给孩子煲些荠菜粥,或是做荠菜饼、饺子、馄饨、肉丝汤等等,不只养分甘旨,还可防治麻疹、流脑等春季流行症及呼吸道感染。


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宣布于 2018-4-4 17:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 明升 | 发短消息 | 加为好友
莴笋


莴笋又名“春菜”,是开春后最适合吃的蔬菜之一。

可是,许多人吃莴笋时,会把莴笋叶扔了,这实在是太惋惜了!尽管莴笋的根茎养分丰厚,可是莴笋叶的养分价值更高,富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等。丰厚的钙和磷,能促进孩子的骨骼发育,协助长牙。

口感新鲜的莴笋,吃法多样。不过,为了削减养分的丢失,最好洗净生拌吃,即便煮或炒吃,也宜少煮、少炒。


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宣布于 2018-4-4 17:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 明升 | 发短消息 | 加为好友
这些蔬菜其实价格都不贵,比较廉价,价值还高。。。。。这次就先和咱们共享这些吧。。。。

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2010-03-11 
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不爱吃菜整么办?

淉淉MM爱你
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春天能够给宝宝多吃这些蔬菜!
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